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7月に入りました

さて、7月に入りました
7月7日は小暑(しょうしょ)と呼ばれ梅雨があける頃です。
暑くなってくると、食欲がなくなり、
食生活が乱れてきます。そうなると『低体温』になってきます。
体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが
亜鉛、鉄、セレンなどのミネラルとビタミンです
これらが不足するとエネルギーを作る事が出来ず
低体温になってしまいます
また脂肪、糖分の摂りすぎもミネラル不足に
改善するには、ミネラルの多い牡蠣や
陽気を補うエビやラム肉(羊肉)がお勧めです
またシナモン、胡椒、生姜、ネギなどの薬味やスパイスを
上手に使う事も改善に繋がります
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